Helg!

Helgen har varit bra hittills. Inledde med att jobba på fredagskvällen och i samband med det rörde jag på mig i 75 minuter med en snittpuls på 126 vilket resulterade i 556 förbrända kalorier. Sedan startade jag en tvätt och jobbade på ex-jobbet medan jag väntade på att kunna hänga kläderna på tork. När de väl hängde där de skulle ställde jag väckarklockan på 10:02 för att inte missa yogadejten med Mia och la mig.

Jag sov riktigt gott och vaknade först när klockan ringde. Kan inte påstå att jag var helt utvilad, men mycket mindre trött än igår. Efter frukosten bytte jag om, fyllde på min vattenflaska och tog med mig yogamattan till Sydpoolen. Där träffade jag Mia som också var redo var lite yoga.

På träningsanläggningen har det hänt mycket sedan jag senast var där. Förra helgen invigdes det nya gymmet och den nya gruppträningslokalen och alla lås byttes i omklädningsrummen. Dessutom har de bytt ut medlemskorten mot nya. Det var lite att fixa med det för min del, men det gjorde jag först efter klassen.

Kundalini Yogan. Den var riktigt bra. Så skönt att jobba med energin, sträcka ut kroppen, arbeta med ryggen och samtidigt fokusera på andningen och slappna av. Kände mig mycket piggare och faktiskt också lite längre och rakare i ryggen efter klassen och jag kände även en inre energi som sa till mig att jag nu skulle lyckas arbeta koncentrerat med ex-jobbet tills det blir dags att förbereda oss inför en fest som vi är bjudna på ikväll.

Yogadejt

Innan jag åkte till Ungern träffade jag Mia över en lunch/fika förra onsdagen. Vi pratade om en hel del som vanligt och kunde bland annat konstatera att vi båda skulle verkligen behöva träna, men att det på sistone inte har blivit av. Det finns en förklaring (och säkert några ursäkter också) i både hennes och mitt fall. För mig har det handlat om skolan.

När projektet som hade tagit upp all min tid sedan i början av september äntligen var slut, åkte jag till Ungern för att göra lite research inför exjobbet. Jag var där i en vecka och jobbade med skolarbetet varje dag. Till och med på helgen. Det var tidiga morgnar nästan varje dag (förutom fredagen) eftersom  jag lyckades boka in alla mina möten tidigt på dagarna. Men researchen har verkligen gett resultat. Samtalet med borgmästaren, mötet med stadsarkitekten, timmarna jag tillbringade i arkivet och biblioteket har gjort att jag har mycket material jag kan använda när jag påbörjar mitt exjobb i januari. Mellan alla måsten försökte jag umgås med familjen så mycket jag kunde och det var riktigt trevligt.

När jag hade en stund över mitt på dagen då alla jobbade unnade jag mig en thai massage (och faktiskt en till), en ansiktbehandling, manikyr och pedikyr, en cappuccino medan jag läste igenom det samlade materialet. Rörde på mig gjorde jag också i form av vardagsmotion. Jag promenerade alltid från ett möte till ett annat eller från biblioteket till arkivet och så vidare. Dessutom besökte jag platsen flera gånger för att dokumentera och lära känna den mer och då gick jag också runt i några timmar. Men riktig träning har det inte blivit.

Jag kom hem till Sverige i onsdagskväll och hoppades kunna gå på yoga på torsdagen, men jag jobbade sent på kontoret så jag hann inte dit.

Imorse när jag klev på bussen till skolan satt Mia där och vi åkte tillsammans. Vi konstaterade återigen att vi båda behöver/måste träna men att vi fortfarande inte har gjort det. Då kom jag att tänka på att det kanske är lättare att komma iväg om man har en kompis som också ska dit. Så vi sa att vi bokar in kl11 imorgon och går på KundaliniYoga. Och nu måste vi båda dit!!!

Dessutom kommer jag att motionera lite ikväll också. Ungefär 1,5 timme promenad/jogging blir det i jobbet och det kan inte skada.

Från tå till topp

blev jag masserad igår. Och det var välbehövligt. Jag har länge velat gå på massage men har inte haft tid, så nu när jag skulle till Ungern för att göra lite research-arbete inför examensarbetet, bad jag mamma om att boka en 90-minuters thai massage åt mig.

Jag landade i Budapest 23:33 i onsdagskväll, var hemma hos min familj 1:30 på natten och kl9 hade jag redan bytt om till de klassiska byxorna och tröjan som man ska ha på sig när man går på traditionell thai massage.

Började med 30 minuters fotmassage som följdes av 60 minuters helkroppsmassage. Innan jag gick dit visste jag inte att jag hade så mycket problem med vaderna, lårmusklerna och sätesmusklerna. Jag känner oftast bara övre delen av ryggen och axlarna, men igår kändes mycket mer i nedre delen av kroppen och tjejen var så himla duktig som hittade dessa nya problemområden och tog sig tid att massera dem. Självklart var det mycket stretch också och det är så lyxigt att någon annan gör det åt mig.

Kl 10:30 hade jag även fått huvudet masserat och ryggen knäckt ;o) och började nöjt byta om till mina vanliga kläder.Kände mig som en ny människa när jag begav mig till arkivet där jag skulle leta efter material till ex-jobbet. Hittade faktiskt massor och jag hann inte ens gå igenom allt så jag får fortsätta på måndag eftersom de inte har öppet på fredagar.

Därför bestämde jag mig för att inte ställa klockan igår kväll och låta kroppen vakna av sig själv denna fredagsmorgon. Kl 9:42 öppnade jag ögonen och kl 10 klev jag ur sängen. Har inte gjort så mycket idag, ätit frukost, tvättat håret, duschat, lekt med var underbara hund... Men nu börjar det bli dags att åka in till stan, och se vad jag kan hitta på biblioteket.

Doften av nybakat bröd

fyllde lägenheten igår kväll. På lunchen hade jag äntligen tid att köpa en form som passar om man ska baka bröd och därför bestämde jag mig för att testa Ewalies brödmix efter jobbet. Medan ugnen värmdes till 175 grader skulle jag smörja och bröa formen. Efter det var det bara att blanda brödmixen med 5 dl naturell yoghurt, hälla smeten i formen och vänta ungefär en timme på att brödet skulle bli klart.

Doften av hembakat började fylla köket redan tidigare och jag visste att jag inte skulle kunna låta bli att smaka brödet trots att det var ganska sent på kvällen. När brödet hade svalnat tillräckligt för att jag inte skulle bränna mig visade klockan rätt mycket, men eftersom det har lågt GI-värde (ingredienser: dinkelmjöl, rågmjöl, hasselnötter, mandel, pumpakärnor, aprikosbitar, linfrön, solroskärnor, jäsningsmedel, salt) kunde jag med gott samvete äta en skiva med lite smör på. Åh, vad det smakade gott!!! Jag har redan kollat upp var jag kan hitta återförsäljare i närheten ;o).

Efter provsmakningen satte jag mig i soffan för att gå igenom vår presentation inför tisdagens slutkritik. Jag hade precis kollat igenom powerpoint:en när maken frågade om vi skulle ta en promenad. Egentligen hade jag ingen ork att klä på mig och bege mig ut i mörkret, men det trevliga sällskapet och den friska kvällsluften lockade så det blev en promenad i alla fall.

Vi hade inte bestämt oss för någon rutt i förväg utan började bara gå kl 22:23. Vi hade inte bestämt oss för hur länge vi skulle gå heller. Vi bara gick och njöt. Det kändes som att pulsen gick upp ganska ofta. Tack, backiga Södertälje! Vi försökte hålla ett okej tempo, men ville samtidigt kunna prata. Pulsklockan lämnade jag hemma den här gången, det skulle inte vara några prestationskrav denna kväll. Sports-tracker hade jag på i alla fall. Mest för att jag var nyfiken. Men eftersom batteriet laddade ur i mobilen när vi hade ungefär 10 minuter kvar av rundan vet jag nu ändå inte den exakta distansen. Under de 55 minuter som registrerades blev det 5,04 km med en snitthastighet på 5,4 km/h, så om vi höll ungefär samma takt, vilket jag tror att vi gjorde, gick vi 5,85 km. Kändes bra att röra på sig!

Ibland räcker verkligen inte tiden till

Jag vill alltid hinna med så mycket: skolan, jobbet, träningen, sen vill man ju ha det fint och städat hemma och laga nyttig mat, träffa familj och vänner och helst sova också ibland, men den gångna veckan bevisade att man inte kan hinna med allt det där jämnt.

Då måste man prioritera. Och den här veckan blev det skolan som prioriterades. Vi skulle lämna in planscherna (presentationen) med bilder, ritningar och diagram om vårt projekt kl 13 på fredagen. Och till tisdagen då vi ska ha slutkritik skulle vi också hinna bygga en modell. Och vi i vår grupp hade velat bli klara med allt innan helgen så att vi kunde ha en lugn lördag och söndag för att vila upp oss. Därför var vi tvungna att lägga mycket tid på arbetet i skolan. Det innebar tidiga morgnar och sena kvällar. Flera dagar satt jag på bussen redan 6:30 på morgonen och kom inte hem från skolan förrän med det sista tåget vilket betydde att jag var hemma kl 1 på natten. Då förstår Ni att det inte blev mycket sömn heller.

Att bygga modell var vad jag ägnade mest tid åt den här veckan och det var roligt, men fick också konsekvenser: smärta i tummen, handleden och underarmen, samt armbågen på högersidan. Till och med att borsta håret känns rätt jobbigt nu, armen känns riktigt svag... men modellen blev fin, det enda vi har kvar att göra är några möbler. Och planscherna lämnade vi in igår på eftermiddagen i alla fall.

Det hade kanske kunnat innebära en lugn fredagskväll hemma men istället kallade jobbet där jag hade tackat ja till ett uppdrag för flera veckor sedan, så jag fick arbeta då. Som tur var gick det bra, men det blev en sen kväll igen.

 

Så jag var tvungen att fatta ett beslut som jag helst hade velat slippa ta. Nämligen att inte delta i Vinterloppet som hade börjat kl 11 idag. Jag var glad när jag hittade ett lopp så här på början av november och tyckte att det var roligt att flera av tjejerna från Hässelbyloppet också anmälde sig. Därför var det extra tråkigt att behöva säga att jag inte skulle delta. Men jag hade inte orkat. Inte orkat kliva upp vid 7:30 för att hinna med förberedelserna, åka till Stockholm och hämta nummerlappen och vara på plats vid starten runt 10:30. Den här gången prioriterade jag sömnen och jag tycker att jag valde rätt även om det hade varit jättekul att springa med tjejerna. Det får bli en annan gång.

Idag prioriterar jag egen tid och tid med maken, samt hemmet. Tvättmaskinen jobbar redan och diskmaskinen är snart igång också. Kläder ska vikas, nya ska hängas på tork, min garderob skulle behöva tas hand om. Och lite frisk luft skulle inte heller skada. Så om jag orkar, kanske tar jag en promenad lite senare. Men det finns inga måsten... jag gör bara det jag känner för denna lördag. Allt annat får vänta minst till imorgon.

Vad prioriterar Ni denna lördag?