Sakta men säkert

kommer jag förhoppningsvis att hitta tillbaka till min aktiva livsstil. Efter mycket mat på en släktträff med min mans släkt det senaste dygnet och den tre veckor långa sommarskolan då jag inte hade möjlighet att träna, var jag verkligen väldigt motiverad att ge mig ut och röra på mig lite.

Jag satte mig på min cykel och trampade på i nästan 50 minuter. Bara några minuter efter att jag startade min träning hamnade jag tyvärr bakom några cyklister som cyklade väldigt sakta på den smalaste cykelvägen på hela den tänkta rundan så det fanns ingen möjlighet att köra om dem under en längre sträcka. Det kändes som att jag hade kunnat cykla baklänges och ändå hålla samma fart som dem och pulsen sjönk också betydligt.

Sedan kunde jag cykla på ordentligt. Snittpulsen låg på 146 slag/minut, medan jag hade en maxpuls på 172 som uppmättes när jag höll på med fartlekar och försökte komma ikapp andra cyklister framför mig.

Medelhastigheten var inte särskilt hög, endast 19,2 km/h, och som maxfart mätte sensorn 28,1 km/h. Totalt cyklade jag 15,77 km och förbrände 542 kcal.

Med detta kan jag även sammanfatta veckas träning, eftersom jag inte har tränat de senaste sex dagarna.

Mycket positivt

De här två senaste dagarna har varit underbara. Som jag skrev förut, hade vi ledigt nästan hela dagen igår, så jag besökte några spännande byggnader på egen hand:

Den Svarta Diamanten (Bibliotek):

Teatern:

Operan:

Det var en solig dag så jag valde dessutom att åka runt på Köpenhamns vatten med en turistbåt. Det var en vacker resa som jag njöt av förutom när jag inte såg något av alla mina tårar orsakade av min allergi.

Efter båtturen gick jag till närmaste apotek och köpte både allergimedicin och ögondroppar för allergiker, och simsalabim kunde jag återigen njuta av onsdagen som sedan avslutades med två föreläsningar.

I morse hade vi vår sista platsbesök som var väldigt intressant och en riktigt bra avslutning på själva sommarskolan. Jag vet att jag har klagat mycket på att jag inte har hunnit träna och att jag har ätit dåligt, men jag måste erkänna att jag är jätteglad för att jag deltog i detta program.

Det har varit tre väldigt givande veckor. Jag har lärt mig mycket, träffade trevliga människor både från grannländerna och från USA, sett intressanta projekt och känner mig verkligen inspirerad inför hösten då jag påbörjar min magisterutbildning.

Ikväll hade vi en trevlig grillkväll hos en av de danska studenterna och det var en perfekt avslutning på denna resa.

Det ska bli konstigt att inte gå på platsbesök imorgon bitti. Det betyder dock inte att jag inte behöver gå upp tidigt. Mitt flyg lämnar Köpenhamn kl. 10 och jag ser verkligen fram emot att komma hem till Ungern. Därifrån kommer jag även att berätta om vilken fantastisk utställning jag såg idag. Dessutom hoppas jag kunna berätta om flera träningspass under semestern.

Mycket negativt

Tyvärr så kan jag inte berätta om många positiva saker. Igår var det riktigt kallt här i Köpenhamn och det blåste mycket, vilket ingen av oss var beredd på. Jag blev till och med förkyld. Dessutom har min allergi hittat mig igen, vilket inte gör saken bättre.

Sedan måste jag tyvärr nämna mina fötter som är helt slut, jag har fått flera blåsor och har ont i båda fötterna.

Sommarskolan är annars väldigt bra och givande. Vi har sett prisbelönta projekt som i verkligheten inte verkade bra alls och det tycker jag är alltid intressant. Bara för ett projekt har fått priser får man aldrig tro att det måste vara fantastiskt. Man måste verkligen titta på dem själv och granska dem med kritiska ögon innan man bestämmer sig för att tycka om ett projekt eller inte.

Vi har naturligtvis också sett några riktigt spännande och bra byggnader och det är jag verkligen glad för. Många av föreläsningarna har också varit intressanta.

Som Ni förstår, det mesta som är positivt just nu är allt jag lär mig, men mycket runt omkring är negativt, som t.ex. maten. Det kommer att krävas flera veckors hårt arbete för att kompensera för maten jag åt bara de senaste 3 dagarna.

Imorgon har vi en ledig förmiddag. Vi har faktiskt ingenting schemalagt förrän vid 15-tiden, så jag hoppas kunna följa mina vanliga rutiner vad det gäller maten. Eftersom vi har så mycket egen tid för första gången här i Köpenhamn, tänker jag även besöka några byggnader och muséer på egen hand.

För att kunna klara av det, vilar jag mina fötter nu. Hoppas också att förkylningen och allergin släpper lite så att jag ska kunna njuta av Danmarks huvudstad under morgondagen.

Vi hörs!

Innan jag lägger mig

tänker jag summera den gångna veckan. När jag stod i duschen försökte jag minnas vad jag har gjort i veckan och tyvärr var det inte många träningar att komma ihåg.

Jag hade bara hunnit med två träningspass förutom vardagsmotionen som att gå från Centralstationen till Arkitekturskolan och från skolan till centralen, samt gå från Djurgårdsbrunn till Norrmalmstorg med 8 kg på ena axeln och en kamera runt nacken och upptäcka att jag måste springa med all packning ifall jag inte vill stå på stationen och vänta på nästa tåg i 30 minuter.

Att renovera hemma har också krävt lite energi, men tyvärr blev inte många kalorier brända denna vecka så jag kommer nog inte att våga ställa mig på vågen förrän jag har kört några träningspass i Ungern.

Men hur såg v24 ut då?

Fysisk träning – 2 pass:

• Badminton

• Löpning

Mindre fysiskt krävande/mental träning – 0 pass.

Antal vilodagar:

• 5 st

Kaloriförbrukning genom motion:

• 1138 kcal

Bättre än ingenting, men inte tillräckligt bra om man har som mål att gå ner i vikt. Det kommer att bli en tuff sommar...

Inga pass

bokade på Sydpoolen.

Just nu befinner jag mig i Köpenhamn där jag påbörjade sista veckan av sommarskolan för några timmar sedan. Vi hade en föreläsning på eftermiddagen, men nu sitter jag i mitt rum, tittar ut genom fönstret:

och funderar jag på hur jag kommer att klara av sommaren utan mina fasta träningstider på Sydpoolen.

Det gick ju inte så bra med träningen i Oslo, och nästa vecka blir det också svårt att hinna träna, men jag tänker satsa på promenader varje dag medan jag upptäcker staden som jag faktiskt redan efter några timmar tycker om.

På torsdag har vi avslutningen på den tre veckor långa kursen och på fredag flyger jag till Ungern. Där väntar semester i några veckor och förhoppningsvis en hel del utomhusträning. Träningskläderna ligger i väskan och jag ser verkligen fram emot att ta på mig dem.

Nu ska jag duscha och lägga mig tidigt eftersom jag bara sov 4 timmar inatt och det är inte bra alls. Jag behöver mina 8 timmar för att må bra.

Vi hörs!