Abstinens

är något jag snart kommer att få. Det är nämligen så att idag var jag på den sista Step Intervall- och den sista Latino-klassen på ett tag. Det känns verkligen väldigt tråkigt. Step Intervall är ju en jättebra blandning av step och bodypump, medan Latinon är typ det roligaste som finns.

Jag vet inte hur jag kommer att klara mig utan dessa medan jag går i sommarskolan och är på semester. Och det är inte bara själva träning jag kommer att sakna, utan även alla trevliga människor som jag har lärt känna under passen. Ju mer ofta man går på gruppträningar desto fler lär man känna och det kommer att vara konstigt att inte träffas på flera veckor nu.

Men nu vill jag inte vara negativ längre för jag hade en rolig träningskväll tillsammans med många träningsglada personer. Passen fick mig att känna mig stark och vältränad. Varken den ena eller den andra klassen kändes särskilt jobbig, jag hade så mycket energi i kroppen. En riktigt skön känsla.

Passen i siffror:

Step Intervall

• Maxpuls: 163

• Snittpuls: 134

• Kaloriförbrukning: 455

Latino

• Maxpuls: 175

• Snittpuls: 147

• Kaloriförbrukning: 585

När jag sedan kom hem från träningen väntade min fantastiska man med en romantisk middag som var väldigt trevlig och maten smakade också utmärkt.

Snart kommer jag att lägga mig, och det kommer att kännas konstigt att väckarklockan inte ringer i morgon bitti och jag inte behöver gå till kontoret, men jag ska försöka njuta av de här lediga dagarna som jag har framför mig innan kursen börjar på söndag.

Sov gott!

Jag är lite ledsen

och ni kommer kanske att tycka att jag är konstig när jag berättar varför.

För ett år sedan tog jag kandidatexamen på Arkitekturskolan. Under mitt sista projekt bestämde jag mig för att försöka hitta praktikplats på ett arkitektkontor till det kommande läsåret. Jag hittade ett kontor i Södertälje, så jag tog studieuppehåll och började praktisera/jobba i augusti.

Idag var min sista dag på jobbet och det känns tråkigt att praktikperioden är slut. Jag har trivts jättebra och fått lära mig mycket de senaste månaderna.

I slutet av augusti fortsätter jag mina studier på KTH, men det vore roligt om jag kunde jobba lite på samma kontor i augusti efter att jag har kommit hem från semestern i Ungern.

Men innan semestern väntar en tre veckor lång sommarskola som börjar på söndag. Det är faktiskt något som oroar mig lite. Inte själva kursen (det är något jag verkligen ser fram emot), men tanken av att jag inte kommer att kunna träna som jag är van vid. Sedan blir det svårt med maten också eftersom jag kommer att vara utomlands den första och den tredje veckan...jag vill inte gå upp i vikt :o(.

Som tur är, har jag några dagar kvar då jag kan träna på som vanligt, så idag kör jag de två pass som jag vanligtvis brukar delta i på tisdagar: Step Intervall & Latino. Det är jag glad för!

Kvällsmacka

En nyttig sådan blev det ikväll.

Efter jobbet skyndade jag mig hem, bytte om snabbt och några minuter senare var jag på väg till Sydpoolen. Där började jag kvällen med Walking-klassen.

Vi värmde upp längs kanalen innan det var dags för själva passet. Idag fokuserade vi mycket på styrka. Hur gör man det om man samtidigt vill att pulsen inte ska vara låg? Jo, man hittar en brant backe och springer uppför den många gånger.

Vi var tre deltagare idag, så träning såg ut enligt följande: när den första har sprungit upp började nästa person springa upp, när hon kom upp började den första springa ner och när hon hann ner, började den tredje springa upp. Medan hon gjorde det stod 1:an nere och gjorde utfall och 2:an stod uppe och gjorde tåhävningar.

Vi sprang upp 10 gånger var och jag kan berätta för er att det var riktigt jobbigt, men det kändes också bra att ha klarat av att springa upp 10 gånger, backen är faktiskt mycket brantare än den ser ut på bilden. Maxpulsen var 175, snittpulsen 134 och kaloriförbrukningen 454 kcal.

Klassen avslutades med stretch, sedan gick jag vidare för att utöva yoga. Det känns alltid lika bra att gå på yoga, men efter dagens backträning kändes det extra skönt att stretcha, framfört allt låren, vaderna och rumpan tyckte om det, men resten av kroppen var också nöjd. För skojs skull mätte jag pulsen under denna klass också, snittpulsen visade sig vara 100 slag i minuten. Kaloriförbrukningen landade på 201 kcal.

På vägen hem mötte min man upp mig och berättade att han kände för en promenad, så jag sprang upp till lägenheten, lämnade min träningsväska hemma, plockade upp mina nya stavar och vi var redan på väg till Scania sjön som vi skulle gå runt. Det var jättefint runt sjön och det var kul att promenera med min underbara make.

Vi höll ett ganska bra tempo (snittpuls 120) och jag visade för honom hur mycket min löpteknik har förbättrats. Han tyckte också att den har blivit mycket bättre, kul. Det var roligt att inviga stavarna också.

Det tog 37 minuter att gå 3,35 km från vårt hus, runt Scania sjön och tillbaka till dörren, så vi hade en snitthastighet på 5,4 km/h. Tack vare denna promenad förbrände jag ytterligare 251 kalorier.

Kvällsmackan då? Jo, följande ingredienser använde jag: stavgång – yoga – stavgång.