Tuff månad...

... med 40 tillfällen då jag rörde på mig.

Fysisk träning – 33 pass:

• Dance Aerobics x2

• Cirkel x6

• Step x3

• Walking x2

• Latino x7

• Löpning x3

• Styrka

• Promenad x2

• Innebandy

• Tennis

• Pole Dance

• Promenad/jogg x3

• Zumba

Mindre fysiskt krävande/ mental träning – 7 pass:

• Yoga x3

• PowerYoga x3

• Mindfulness

Jag hade 6 vilodagar så de dagarna jag väl tränade var jag tuff och körde oftast flera pass.

September lär också bli en tuff månad framför allt med tänka på att jag nu återigen pendlar till Stockholm pga studierna och har undervisning på engelska som tillsammans gör att jag är rätt trött på kvällarna.

Därför känns det lite osäkert hur ofta jag kommer att orka/hinna träna, men jag vill ju förstås fortsätta gå på mina favoritpass.

Drick mycket!!!

Nu har jag ätit frukost... kanske lite lyxig så här en onsdagmorgon, men jag kunde inte låta bli att göra räkmackor imorse. Goda de var!

Snabbt måste jag hänga kläder på tork. Dem tvättades av vår smarta tvättmaskin imorse medan vi fortfarande sov. Underbart med delay-funktion!

Jo, sedan är det skolan som gäller och en sak måste jag tänka på, något som jag var dålig på igår, nämligen att dricka vatten. När jag är hemma och även när jag jobbade drack jag mycket vatten, men igår glömdes det bort. Jag drack någon gång vid 10:30-tiden, sedan runt 17:20. Nästan 7 timmar utan vatten är inte okej. Idag ska jag ta med mig vatten i väskan för att ha det nära till hands.

Jag älskar vatten och jag vet att det är viktigt för kroppen, så jag ska komma ihåg att dricka mycket under dagen!

Onsdag-fredag denna vecka har jag inga pass bokade på Sydpoolen, jag ville känna efter hur kroppen mår, den har känts lite sliten de senaste dagarna. Så jag vill inte pressa mig. Känner jag för promenad/stavgång/jogging någon av dagarna, då kommer jag att snöra på mig löparskorna, annars får det bli någon vilodag. Det måste man ju också ha ibland och jag hade ingen förra veckan...

Nu går jag och tar ett stort glas vatten innan jag börjar med de rena kläderna. Drick mycket vatten, ni också!

Börjar bli dags att lägga sig

Det har varit en lång dag, med mycket engelska i skolan, sedan direkt till träningen där jag körde två pass.

Step – 55 min:

• Maxpuls: 158

• Snittpuls: 139

• Kaloriförbrukning: 558

Z!Latin Jam (Latino) – 55 min:

• Maxpuls: 178

• Snittpuls: 140

• Kaloriförbrukning: 532

På Latinon var äntligen Veronica med och dansade. Jag har saknat henne och jag är ganska säker på att hon har saknat passet (och kanske oss? ;o)). Först var hon på semester, sedan blev hon förkyld, så det var för flera veckor sedan vi träffades senast. Kul att hon kunde vara med idag.

Jag är också väldigt tacksam för att hon var så snäll att hon skjutsade hem mig efter passet eftersom jag var hungrig redan under Latinon, så det var skönt att inte behöva gå hem och dessutom vara hemma snabbare och få i mig mat fort.

Nu kommer jag kanske att dricka ett glas varm mjölk innan jag går och lägger mig. Jag kan nästan höra sängen ropa på mig... kroppen vill också dit!

Helt slut

Jag var i skolan i två timmar idag och var helt slut när jag satte mig på tåget på vägen hem. Från tågstationen till Sydpoolen valde jag att promenera för att försöka väcka kroppen inför kvällens pass.

Idén var bra men funkade inte riktigt. När vi satt utanför gruppträningslokalen hade jag en puls på 57. Så lite orkade/ville hjärtat arbeta. Sedan hade det inget val.

När musiken sattes igång ville kroppen dansa och hjärtat tvingades jobba. Jag hade en snittpuls på 146 och ibland var pulsen uppe på 170-180 slag/minuten och klockan registrerade till och med 224 men det måste ha varit någon störning som orsakade denna konstiga siffra.

Hur som helst, förbrändes det 593 kalorier och både det och själva passet är jag väldigt nöjd med.

Nu har jag ett viktigt beslut att fatta ang. mina studier vilket känns lite jobbigt. Det blir inget lätt val (och tröttheten gör det inte mindre svårt heller) så jag har en del att fundera på under kvällen.

Vi hörs imorgon!

Jajamensan!

Det blev en promenad. En ganska lång sådan. 53,5 minut gick jag i olika miljöer. Jag gillar variation, men det bästa är faktiskt att gå i skogen. Det doftar så gott och det är så härligt att se solens strålar mellan träden:

Jag gick totalt 5,87 km med en snitthastighet på 6,6 km/h och någonstans på vägen gick jag i 9,0 km/h. Det tycker jag är ett väldigt bra tempo om man går.

Pulsen var som högst 157, medan snittpulsen låg på 123. Efter en banan och en cappuccino (i morse var jag sugen på det) på morgonen lyckades jag förbränna 388 kcal. Nu ska jag duscha och äta frukost för att hålla igång förbränningen.

Schema

Igår kväll hittade jag ett preliminärt schema för hela läsåret och ett mer detaljerat schema för första veckan.

Det verkar som att onsdagarna kommer att bli våra seminariedagar under året då vi har föreläsningar/seminarier mellan kl 9-17. Hur de andra dagarna kommer att se ut vet jag inte förrän jag har valt studio och träffat mina lärare vilket inte kommer att ske förrän den 12 september.

De här två första veckorna har vi en orienteringskurs som börjar kl 10 imorgon. Onsdag-fredag kl 13-17 har vi också obligatoriska föreläsningar (förmiddagarna har vi inte fått info om), vilket innebär att jag tyvärr är tvungen att avboka Zumba på onsdag och Z! Latin Jam (eller Latino som det hette innan höstschemat började) på fredag eftersom jag inte hinner hem.

Något som kändes väldigt skönt när jag såg schemat var att få lite av en mjukstart eftersom vi inte börjar förrän kl 13 idag :D.

Vad gör jag uppe så här tidigt då? Ja, det kan man undra... min man börjar också i skolan idag, fast han börjar kl 8 och jag vaknade när han gick upp och kunde inte somna om. Nu ligger jag här i sängen och funderar på att vara en duktig tjej och ta en morgonpromenad.

Aktiv vecka

Det här var sista veckan innan skolan börjar och jag passade på att träna så mycket jag orkade/kände för eftersom jag inte riktigt vet hur schemat i skolan kommer att se ut och vilka pass jag kommer att hinna hem till från Stockholm.

Det betyder att det blev ganska många träningspass denna vecka.

Fysisk träning – 9 pass:

• Löpning – 5,54 km

• Step

• Latino x2

• Zumba

• Cirkel x3

• Walking – 6,24 km

Mindre fysiskt kträvande/mental träning – 4 pass:

• PowerYoga

• Mindfulness

• EnergiYoga

• StretchYoga

Kaloriförbrukning genom motion:

• 4901 kcal (+ säkert lite till som inte registrerades igår)

Antal vilodagar:

• 0 st

Ja, som Ni ser så hann jag med en hel del träning. Det har blivit rätt mycket jobb här hemma också. Arbetsrummet är i stort sett klart och väntar på att jag ska börja göra skolarbeten där. Igår gjorde jag i ordning bokhyllorna i vardagsrummet och idag städar jag sovrummet och ska bädda med nya sängkläder, allt för att vi ska få en så bra skolstart som möjligt!

Vad det gäller träning så har jag bokat flera pass till v35 men jag vet som sagt inte vilka jag kommer att kunna gå på. Sedan väntar också en resa nästa helg och det ser jag verkligen fram emot!