Först gick jag en runda som innehöll ganska mycket uppförsbacke
i början men som sedan övergick i nerförsbacke på vägen hem. När jag nästan var
hemma bestämde jag mig för att använda denna fina trappa som ligger i närheten
av oss:
Jag tog mig uppför den tio gånger. Fem gånger sprang jag upp
och då använde jag varje trappsteg, de andra fem gångerna gick jag raskt men
tog två trappsteg i taget.
Det kändes i båda benen och hjärtat fick också jobba, som
syntes framför allt på maxpulsen som var 176, men även på snittpulsen som (trots
nedförsbacken då pulsen brukar sjunka ordentligt) blev 135.
Hastigheten påverkades också av trappträningen då jag inte
kan gå lika fort som när terrängen är flack. I snitt gick jag alltså i inte mer
än 5,1 km/h och snabbast var jag när 10,2 km/h mättes av klockan. Totalt gick jag 5,3 km på 62 minuter och förbrände 585 kcal
vilket jag är nöjd med.
Efter promenaden lagade jag köttfärssås till lunch innan det
var dags att åka och titta på min mans innebandymatch som de vann. Nu närmast
väntar middag, sen ska vi försöka hitta någon film att titta på.
Hur har Er lördag varit?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar