Jag har inte haft möjlighet att gå på Step sedan nyårsafton eftersom det har saknats instruktör på gymmet. Jag gillar Step så jag har verkligen sett fram emot att köra och det var riktigt kul!
Full fart från första sekund, tydliga instruktioner och bra
musik som gjorde att jag ofta var sugen på att sjunga med. Koreografin var
enkel att lära sig vilket gjorde att man också kunde ta ut rörelserna som ju
höjer pulsen ytterligare (max 205, snitt 148 var den idag).
Efter att vi hade satt ihop tre block och kört dem under
några låtar, ägnade vi lite tid åt styrketräning: ben, axlar, rygg och mage
blev det. Sedan var det dags att lära sig ett till block och sätta ihop hela
koreografin som vi fortsatte med passet ut. Sista låten tvingade oss att ha
bättre fart i benen och både musiken och instruktören var peppande så det
kändes som att jag fick extra energi och verkligen kunde step:a på hela vägen ”in
i mål”.
Självklart avslutade vi med stretch innan jag stängde av
klockan och kunde konstatera en kaloriförbrukning på 658 kcal. Efter en snabb
dusch åkte jag till svärföräldrarna där släkten samlades för en lunch där det bl.a.
bjöds på en fantastiskt god ungersk gulaschsoppa som satt fint efter två tuffa
träningspass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar