med mycket vatten och en energi bar.
Det behövs efter ett tufft cirkelpass där jag tränade hela kroppen o svettades en del.
Enligt klockan var pulsen 195 som högst o 143 i snitt vilket betyder att hjärtat arbetade hårt under de 55 minuter som vi körde.
Kaloriförbrukningen landade på 598 kcal så frukosten o lite till har jag förbränt. För att orka ge järnet på Step/styrkan kan de 145 kalorierna som baren innehåller behövas.
Sen kan jag hjälpa kroppen med återhämtningen genom att äta en ordentlig lunch.
Det behövs efter ett tufft cirkelpass där jag tränade hela kroppen o svettades en del.
Enligt klockan var pulsen 195 som högst o 143 i snitt vilket betyder att hjärtat arbetade hårt under de 55 minuter som vi körde.
Kaloriförbrukningen landade på 598 kcal så frukosten o lite till har jag förbränt. För att orka ge järnet på Step/styrkan kan de 145 kalorierna som baren innehåller behövas.
Sen kan jag hjälpa kroppen med återhämtningen genom att äta en ordentlig lunch.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar