Idag känns kroppen lite bättre, men det har varken blivit HathaYoga eller löpning och det blir inte det heller. Vill inte utsätta bröstet och ryggen för för mycket belastning ännu. Dock kände jag att innan jag börjar planera nästa veckas träningspass vore det smart att kolla hur kroppen egentligen mår. Därför bestämde jag mig för en promenad efter lunchen.
Min man var också sugen på att få frisk luft så han hakade
på. Han är inte lika van vid att gå snabbt som jag (han springer hellre än
powerwalk:ar om han får välja), så tempot blev något långsammare än vad jag
kände att kroppen hade klarat av. Fast efter ungefär 23 minuter valde han att
ta en kortare väg hem för att hinna duscha innan jag hinner hem och kunna räkna lite matte
till sin kommande tenta innan vi beger oss till Stockholm för att gå på bio
senare ikväll.
Efter att han hade avvikit, kunde jag trycka på lite extra
och det kändes bra i benen att gå lite snabbare. Exakt hur snabbt jag gick vet
jag dock inte eftersom jag inte hade Runkeeper igång pga att den inte lyckades
hitta GPS-signaler. Om det berodde på mobilen eller det tjocka molntäcket vet
jag inte, men det var lite synd.
Som tur var kunde jag ändå lägga upp passet på deras hemsida
manuellt när jag kom hem genom att ange vilken av mina sparade rundor jag gick
och hur lång tid det tog, vilket jag hade koll på tack vare pulsklockan. Då räknade
de ut min fart och jag kunde konstatera att jag hade en snitthastighet på 6,33
km/h (avg. pace 9:29 min/km). Klockan registrerade också en medelpuls på 128 och
kaloriförbrukningen landade på 431 kcal.
Det var skönt att både bröstet och ryggen kändes okej idag,
men jag tror att jag ändå borde vara försiktig i början av veckan och kanske
inte pressa mig för mycket på torsdag heller då ett nytt lopp väntar. Jag ska
fundera lite på träningsupplägget...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar