Oftast går det ganska bra att vara medvetet närvarande när jag
är på Mindfulness. Under klasserna brukar vi scanna av kroppen (jag hade några punkter i ryggen som var riktigt
obehagliga idag :o( ), känna efter hur det känns, fokusera på andningen
samtidigt som vi inte ska bry oss om alla tankar som dyker upp i våra huvud. Tankarna
får komma men de måste gå lika fort. Idag fick jag dock verkligen kämpa för att
låta dem passera.
De dök upp gång på gång: skolprojektet, jobbet, studieresan
till London, ett mässbesök, en tjejkväll, en fest med mycket dans, helgen när mina
föräldrar kommer till Sverige... många var återkommande. När jag lyckades
släppa en tanke var en annan framme.
Känns som att hjärnan har rätt mycket att arbeta med just
nu, men många av de ovannämnda tankarna handlar ju om positiva saker. Jag ser verkligen fram emot mammas och
pappas besök, Hälsomässan, kvällen med Veronica och Mia, Latino-festen, samt tror och hoppas att
även resan till London kan bli lyckad. Det
verkar som att novembermånad kan bli riktigt rolig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar