åt jag följande:
- Innan träningen: Reztart dryck
- Mellan spinning och mindfulness: L-carnitine bar med vaniljsmak
- Efter träningarna: Kantarelldoftande fläskfilé med ris och broccoli
- 2 timmar innan läggdags: Proteinsmoothie med blåbär och hallon
Det låter kanske som att det blev lite för mycket mat efter träningarna, men jag var jättehungrig och jag kan inte lägga mig med en skrikande mage.
Nu när jag är mätt och belåten, lägger jag mig och laddar batterierna inför en ny arbets- och träningsdag.
God natt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar